配资放心平台这是因为空调温度太低

一到暑假，家长群里就炸开了锅，“孩子在家总玩手机怎么办？”“天天吃冷饮肠胃受不了” 这样的焦虑每天都在上演。

别慌！那些藏在生活里的健康 “小陷阱”，今天，统统给大家揪出来，手把手教你见招拆招，陪娃过个健康又快乐的暑假～

一、空调房里的 “隐形刺客”

三伏天顶着大太阳跑回家，一头扎进 18℃的空调房，抱着西瓜吹冷风，这是不少小朋友暑假的最爱。可这样做很危险哦！时常会出现有小朋友暑假里突然发烧咳嗽，还得了气管炎的情况。

医生说，这是因为空调温度太低，室内室外温差大，孩子抵抗力弱导致的。建议空调温度设为 26℃最合适。每隔2小时要打开窗户，让新鲜空气进来做客。晚上睡觉，记得给宝宝穿上软软的长袖睡衣，小肚子上裹好可爱的小肚兜，别让 “小冰怪” 冻着啦！

二、电子产品 “绑架” 假期

为了让孩子乖乖待着，有些家长让宝宝长时间看手机、平板。可你知道吗？长时间盯着屏幕，眼睛会受伤的！暑假天天看动画片，会对孩子的视力有所影响。

眼科医生建议：小朋友每次看屏幕不能超过 15 分钟，每天加起来不超过 1 小时。其实，带孩子去公园看小蚂蚁搬家、去菜市场认识各种蔬菜水果，可比看屏幕有趣多啦！

三、冷饮零食的甜蜜陷阱

冰箱里的冰淇淋、薯片，是小朋友眼中的宝贝，可吃多了会生病哦！家长在家一定要合理安排孩子的饮食，切忌吃太多的零食。

控制零食有妙招：和宝宝约定每周有一天是 “零食日”；用酸奶拌上新鲜水果代替冰淇淋，用烤箱做的脆薯条代替油炸薯片，又健康又好吃！

四、户外撒欢的安全雷区

阳光、沙滩、泳池，暑假就该尽情玩耍！但防晒和防溺水很重要。如果带宝宝去海边，一定要及时涂防晒霜。

记住：要给宝宝用儿童专用的防晒霜，每 2 小时补涂一次；游泳一定要去正规泳池，宝宝下水时，爸爸妈妈必须在旁边紧紧看着，一秒钟都不能离开！

五、作息紊乱的 “生物钟危机”

暑假不用上幼儿园，很多小朋友开始熬夜，早上赖床不起。建议和在幼儿园时的作息保持一致性。规律的作息对宝宝长身体很重要，就算在暑假，也要早睡早起。可以和宝宝一起画一张作息表，每天按时睡觉、起床，表现好就奖励一颗小星星！

六、睡眠姿势的 “健康隐患”

除了睡觉时间，睡觉姿势也很重要。家长要时刻关注孩子的睡姿，小朋友的骨头还在长，趴着睡会影响健康。要教宝宝仰着睡或者侧着睡，选一个不高不矮的小枕头，让宝宝睡得舒舒服服的。

七、运动中的 “损伤风险”

暑假里，宝宝们都爱蹦蹦跳跳，但如果不小心，就会受伤。切记：运动前一定要带着宝宝扭扭腰、踢踢腿，做好热身；选适合宝宝的运动，戴上护膝、护肘这些保护装备，让宝宝安全又开心地玩耍！

暑假是孩子们最开心的时光，别让这些小问题影响宝宝的健康。从现在开始，和宝宝一起制定好玩的暑假计划：每天早起去公园跑步，一起读一本有趣的故事书，教宝宝做一道简单的小点心…… 把健康习惯变成每天的小乐趣！

看完这些，是不是放心多啦？这些小贴士，每一条都和宝宝的健康有关。快分享给其他爸爸妈妈，大家互相提醒！要是你还有带娃的好办法，欢迎在评论区分享，咱们一起交流！

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